Este es uin blog que habla de mis vivencias y guerras internas diarias con ANA y MIA, si no te gusta o no estas de acuerdo por favor no opines solo chequea otra pagina.....

Pdta: gracias por visitarme y besos.

Mi Meta!!!

LilySlim Weight loss tickers

13 de enero de 2012

Siempre lo mismo!!!!!

Hoy despues de levantarme algo cansada como con sueño...... Me doy cuenta que la luha y los fantasmas de mi vida me van a atormentar toda la vida........ para que nos habran dado vida para esto?????? para luchar incansablemente???? A una meta que parece no llegar.......

Todo es una lucha la gordura, el amor, el estudio y el trabajo mmmmmm donde esta la vida...... me pregunto todos los días...... Esta solamente sera para aquellas personas que vemos en Televisión o en cine, aquellos cisnes que se levantaron y lucharon hasta que lo consiguieron, aquellas personas que Dios premi con su belleza y talento........

Por que me ha tocado todo a mi por que carajos!!!!!! todo lo que quiero es ser feliz obvio una flaca feliz pero naaaaaa no paasa nada...... lo unico que veo en el retrato de mi espejo es una gorda asquerosa que no merece nada y que no va a conseguir nada.



Yo se que pensar a si es malo pero mi baile sera siempre igual?? nunca bailare el bals siendo esa mujer de mis sueños perfecta con un vestido de princesa y sosteniendome de un principe espectacular, nunca me pasara eso a mi por que?????????' y tengo la respuesta mi ANA imaginaria aprece de repente en el espejo y aunque le da lastima lo que soy me dice calidamente en el oido por gorda.......

Y como no le voy a creer si es cierto, si es mi constante verdad!!!!!!!

Algun dia me levantare feliz????? De pronto un día despues de mi muerte eso pase, por el momento castigate con el espejo, lastimate con el ego, baja cada dia mas a ese poso profundo del cual no te has levantado hace mucho y trata de sonreir para esta sociedad hipocreita de mierdaaaaaaaa..............

Chicas lo siento esta fue una charala algo personal pero aggggggg estoy cada dia mas hondo en ese fango.....

Las adoro princes.

10 de enero de 2012

Caloria Negativas!!!!

Chicas lo prometido es deuda aqui les dejo la nota sobre calorias negativas que encontre en internet para esos momentos de ansiedad que muchas hemos tenido y que con estos alimentos ps no abria culpa dado que antes estan haciendo que el cuerpo queme mas calorias........


Fuera Grasa, FUERA grasa, fuera GRASA!!!!!!!!!!!!!!!!!


La existencia de las calorías negativas esta siendo extensamente debatida y su validez científica aún no ha sido confirmada. Estrictamente algunos indican que es un error hablar de alimentos con calorías negativas, ya que ningún alimento puede tener menos calorías que cero, lo cual es correcto.
En este sentido, el término de alimentos con calorías negativas se refiere a ciertos alimentos  bajos en calorías que producen un efecto negativo de calorías, debido a que la cantidad de energía que se necesita para quemarlos durante la digestión  es mayor que la cantidad de calorías que aportan. Estos alimentos, normalmente frutas y vegetales, tienen un alto contenido de fibra y de agua, son bajos en calorías y por ende constituyen excelentes opciones para una dieta, ya que nos mantienen llenos, sin agregar calorías.
Si consideramos que nuestro cuerpo para aprovechar el agua helada (por ejemplo a 4°C), debe calentarla hasta cierta temperatura (37,5 °C), de manera que aunque el agua tiene cero calorías, requiere un gasto de energía aproximado de 50 calorías por los 8 vasos de agua ingeridos diariamente. Este ejemplo nos ilustra lo que puede ocurrir con ciertos alimentos.
Los expertos saben que se quema entre 5 y 10 % de las calorías que comemos cada día simplemente para digerir los alimentos. Esto se conoce como el efecto térmico de los alimentos y es una parte de cómo funciona el metabolismo general.  Es muy difícil medir el gasto energético de los alimentos individuales, sin embargo, se pueden hacer estimaciones.  El célery por ejemplo, una ración tiene 6 Calorías, pero su digestión requiere 12 Calorías, lo que origina un déficit de 6 Calorías. Considerando que medio kilogramo de grasa es equivalente a 3.500 Calorías, habría que comer solamente 85 porciones de célery en una semana para perder medio kilogramo de grasa.

 Vegetales
  • Auyama
  • Hinojo
  • Berenjenas
  • Brócoli
  • Célery
  • Coles de Bruselas
  • Lechuga
  • Zanahorias
  • Calabacín
  • Coliflor
  • Hongos
  • Rábano
  • Espinacas
  • Berro
  • Remolacha
  • Tomate
  • Pepino
  • Nabo. 
  • Pimientos
Frutas
  • Albaricoque
  • Naranja
  • Mora
  • Melón
  • Melocotón
  • Ciruela
  • Damascos 
  • Frambuesa
  • Toronja
  • Ruibarbo
  • Guayaba
  • Fresa
  • Manzana
  • Mandarina
  • Pera
  • Piña
  • Limón
  • Patilla
La combinación de estos alimentos con buenas fuentes de proteínas no sólo ayuda a controlar el apetito, También ayudará a mantener el metabolismo ya que las calorías totales, no se disminuyen demasiado, manteniendo la cantidad de aminoácidos para limitar  la pérdida de masa muscular.

  • Los pimientos picantes y el jengibre contienen capsaicina, que aumentan la temperatura corporal y el gasto energético. La única salvedad es que la cantidad de pimientos picantes que que tendríamos que comer  para hacer una diferencia real nos dejaría en la boca un  fuego durante varios días.

  • El café y el té verde también puede ser termogénicos porque contienen cafeína. Ha habido un interés especial en el té verde, ya que tienen tanto la cafeína y las catequinas, las cuales ayudan  a descomponer la grasa con mayor eficacia. Un estudio reveló que beber tres o más tazas de té verde al día incrementa  el metabolismo un 3,5 % o más durante las 24 horas. Sin embargo, la cafeína no es bien tolerada por todos, algunas personas pueden sufrir de nerviosismo o ansiedad, y a las personas con cualquier tipo de afección cardíaca generalmente se les recomienda evitar la cafeína.

  • La manzanas ayudan la digestión y favorecen la pérdida de peso. Las manzanas contienen una sustancia natural llamada pectina, que ayuda a limitar la cantidad de grasa absorbida por las células y ayuda a disminuir el apetito.

  • El limón ayuda en el proceso de producción de enzimas digestivas y a promover la absorción de proteínas y minerales de los alimentos que comemos. El jugo del limón también ayuda a licuar la grasa, reduce la celulitis mediante la limpieza del sistema linfático y estimula el flujo de sangre a la piel.

  • Se ha demostrado que la mostaza puede acelerar temporalmente el metabolismo.

  • El salvado de avena ayuda a la pérdida de peso,  mantiene el sistema digestivo limpio y ayuda a proteger contra enfermedades del corazón

  • Los melocotones tienen tanto un diurético y un efecto laxante y ayudan a estimular los jugos digestivos.

  • Las almendras son conocidas por reducir el riesgo de enfermedades del corazón, mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Las almendras contienen fibra, proteína y grasa y ayudan a satisfacer el apetito.

  • espero les sirva de mucho.......
    Las adoro mis princessssssssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    5 de enero de 2012

    Mucho Gusto Mis princesas

    Hola Niñas,

    Ps mucho gusto me presento me llamo Monica Fernanda me pueden decir moniq o Fer o moni o como quieran jejejejejejejeje si estoy como un marrano lo se pero denme animos las amo chicas.

    4 de enero de 2012

    Bendito AYUNO!!!!!

    Hola mis princes hermoxas!!!!

    Pues les cuento voy para mi tercer dia de ayuno en la carrera de mi crystal ay les dejo su blog http://humanityshadow.blogspot.com/  y esto ha sido asi:

    Mi primeri día una pesadilla aun me sentia llena de lo del 31 de Diciembre y preciso me traen en la empresa unos bombones pues cai en la tentacion chicas hace mucho no provaba el chocolate y claro despues Mia me ayudo mucho y creanme no podia creer lo delicioso que sabe pero lo asqueroso que es vomitarlo es como un acido potente a algunas ya les habia leido esto pero no lo podia creer realmente no me mata el chocolate para poder alcanzar a mis chicas pues me tome como 5 litros de agua y ps de acuerdo con esto no estoy tan lejos jejejejejeje.



    A CERRAR EL PICO SE DIJO!!!!!




    Mi segundo dia fue un poco mas estricto hacia mi no prove bocado absolutamente nada solo agua lo cual me dio un hermoso 20 por ayuno total y mas o menos como 15 por agua ps no consumi mucha agua relamente...... jejejejejejejeje estube muy ocupada en el trabajo.


    Mi tercer dia es decir hoy ps chicas ya llevo 10 puntos a este momento deseenme suerte y ojala no caiga en la tentacion, gracias por darme esta fuerza y esta buena energia las adoro total por que nunca espere tener amigas y eso son ustedes para mi las incondicionales las que siempre estan ahi y me apoyan en la lado mas oscuro jejejejejeje eso sono a pelicula de terror.

    PDTA. princes Mi estilo de vida no encuentro tu blog por fis dejame el link te quiero cheear todito el blog y bueno mis amores me ire a trabajar espero muchos saludos y visitas :D besos para todas....

    3 de enero de 2012

    Abriendo el alma!!!!!

    Bueno mis princes hermoxas!!!!

    Hoy estoy de muy buen animo despues de estar en ese hueco tan profundo por el que he pasado en estos ultimos días solo me queda levantar la cara y empezar este año con buena energia aunque ayer tube un pequeño atracon en el inicio de mi ayuno mejore recurri a mia y tome muchisima agua en el dia hoy estoy con un vaso de agua y sumando para ganar la carrera jejejejejejejeje!!!!!!

    Les cuento estuve mi año nuevo con mi familia y pude safarme de la cena navideña fue o mejor de la noche despues sali y me encontre con mis amigos y alli empezo la peor noche de todas noche en que EL muri para mi estoy cansada de sentirme tan poca cosa y que me trate mal y si tengo un principe pero por idiota trato de ser amiga de EL pero ya paso mi limite....... Este año nuevo empeze sin un migo y estas fuerzas me las dieron solo ustedes me canse de todo lo malo que me ha pasado de siempre ser la callada y sumisa que acepta todo y que siempre queda con un nudo mas y mas grande en el cuello y como me canse de ello el día de hoy les voy a contar mi historia la que me marco y necesito contar para desahogarme para poder llorar incansablemente para sacar todo lo que hay en mi y empezar este año sin este peso que ya me tiene vuelta nada.



    Cuando era muy pequeña siempre fui muy alta por lo cual no estaba con niños de mi edad, en una familia de tres hermanos conformados por dos niñas incluyendome y un niño, mi padre se la pasaba con el niño y mi madre con la niña ay empezo mi soledad mi unico amigo el televisor, desde pequeña siempre trate de ser muy autosuficiente pues a mis cinco años de edad mi papa invito a vivir con nosotros a su hijo un hijo que tuvo con otra mujer y ps el cerdo necesitaba ayuda el tenia 29 años y yo 5 ps eso no fue impedimento para que el abusara de mi recuerdo la primera y la ultima vez como si hubiera sido ayer.


    Recuero que cuando cumpli 10 y sabia que era lo que ocurria lo saque de la habitación llorando y mi madre estaba en el patio a lo cual el le dijo que era solo para llamar la atencion, y ella como siempre le hizo casos a desconocidos antes que a su hija si hubiera intervenido en ese miomento aunque sea me hubiera evitado un año mas de sufrimiento pero como siempre dejemosla sola que tristeza ni con ellos poder contar, cuando se fue de mi casa yo tenia 11 años y le conte todo a mis padres esperando el apoyo y la comprension que nunca tube pero no la encontre, lo unico que encontre fue una frase que me marco ·usted es la culpable· frase que aun reprocho y que recuerdo cada día, la frase que mas me ha herido y que siento cada dia penetrar mi piel y mis pensamiento como la mas afilada daga desde alli no volvi a hablar con ellos.


    Me inscribi en un colegio distrital (mi estudio lo pagaba el estado) y me iba caminando hasta el colegio me refugie en la comida como un animal comia y comia y veia television y nada mas fue un momento muy gris desde los 12 hasta los 16, en esta etapa tenia aunque sea un intento de suicidio como minimo mensualmente pase por empastillarme, cortarme, envenenarme, tirarme de la terraza pero nada nada pasaba la muerte ni siquiera me queria cerca era un estorbo hasta para ella. Lo he dicho mil veces y lo repito lo peor que ha pasado es mi nacimiento, a mis 15 años me di cuenta que la comida era el simbolo de lo que mas mal me habia hecho mental y fisicamente y solamente la deje la deje de lado no la queria ver me daba el asco que me daba tan solo escuchar el nombre del cerdo me daba pena estar asi ser gorda y haber decepcionado a todos incluyendome me sentia asi por que pensaba que yo era la culpable de todo bueno aun lo pienso no se para que vine a este mundo o talvez si vine a sufrir y a que mis hermanos les fuera super bien.


    A los 17 mis padres me vieron demasiado delgada y en vez de ayudarme hablarme me internaron pase los peores meses alli me obligaban a comer como cerdo me lastimaban si no comia, me duchaban con agua helada y cada vez que intentabamos vomitar nos hacian repetir era un desgaste para mi garganta ya me salia sangre y aveces pasaba las comidas con sangre ps no les miento odie a mi familia cada vez mas, sali como una marrana y me fui de la casa escape encontre a unos buenos amigos en la vida y adelgace mucho alli conoci a mi primer amor y hasta el momento unico el me cuido me protegio tenia 15 años mas que yo y era perdon ES lo mejor que me ha pasado me convencio de volver a casa y fue un puente entre mis padres y yo les explico que mis padres se habian muerto por todo lo que habia pasado y me dejo unos buenos amigos, despues de dos años me entere que yo no era la novia que era los cachos y fue la peor decepcion de mi vida dure 4 años consumida en el acohol y los cigarrillos no salia no hacia nada estaba en el poso mas asqueroso y negro que me ha podido pasar me sentia un asco y es que sin mentirles yo soy la peor basura todo lo que toco se vuelve basura TODO!!!!
     
    Por eso me da miedo tener amigas tan valiosas como ustedes..... despues de alli ps mis amigos es decir mis padres me ayudaron con esta pena, pena que aun borracha nombro y me hace llorar el era mi salvador y se convirtio en mi asesino.... de ahi para aca nada ha cambiado cada vez que veo algo que brilla y lo acerco a mi me doy cuenta que es basura que es una ilusion!!!!! lloro y lloro siempre en las noches estoy cansada de estar asi estoy cansada de no tener una vida rosa de no ser perfecta de esta vida que me ha tocado estoy cansada de este mundo de ser YOOOOOO
     


    Eso es lo que mas me cansa chicas se que pude ser algo aburrida o poco interesante pero solo queria desahogarme ser honesta con ustedes y gracias por estar aqui gracias por leerme gracias por todo........ Las adoro princes...